猫背を治すと呼吸が変わる

2026年01月20日

長時間のスマホ操作やデスクワークなどで、背中が丸まり肩が前に出てしまう姿勢を「巻き肩」や「猫背」といいます。 見た目の印象だけでなく、肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因にもなります。

〇放っておくとどうなる？ 肩や背中の筋肉が硬くなり、血流が悪化。 さらに背骨の歪みや自律神経の乱れを引き起こすこともあります。 慢性的なコリや姿勢の悪化だけでなく、疲れやすさや睡眠の質の低下にもつながります。

〇当院での治療法 当院では、筋肉のバランスを整えながら根本から姿勢を改善する施術を行っています。 ・硬くなった胸の筋肉を緩める手技 ・肩甲骨周囲の可動域を広げる調整 ・正しい姿勢を支えるための体幹トレーニング ・必要に応じて鍼灸で深部の筋緊張を緩和 身体の土台である「骨格」と「筋肉」の両面からアプローチします。

〇日常生活でのポイント ・スマホやPCの位置を目線の高さにする ・軽い胸開きストレッチをこまめに行う ・深呼吸を意識して背筋を伸ばす 日常の小さな意識が、正しい姿勢をキープする第一歩になります。

〇巻き肩・猫背の改善で得られる効果 姿勢が整うことで見た目の印象が明るくなるだけでなく、 呼吸がしやすくなり、肩・首のこりや疲れも軽減されます。 全身のバランスが整うことで、自然と「疲れにくい体」へと変わっていきます。