【姿勢の種類とその特徴】

2025年09月30日

私たちの身体は、日常生活の習慣や筋肉のバランスによってさまざまな姿勢をとります。
姿勢が崩れると肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こすこともあります。
ここでは代表的な姿勢の種類をご紹介します。

1. 良い姿勢（ニュートラルポジション）
背骨が自然なS字カーブを描き、耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線に並んでいる状態です。
呼吸がしやすく、筋肉や関節に負担がかかりにくいのが特徴です。

2. 反り腰（腰椎前弯過多）
腰のカーブが強くなり、お腹が前に突き出た姿勢。
女性に多く見られ、腰痛や下半身太り、ポッコリお腹の原因になることがあります。

3. 猫背（円背姿勢）
背中が丸まり、頭が前に突き出た姿勢。
スマートフォンやパソコンの長時間使用で起こりやすく、首や肩のこり、頭痛の原因になります。

4. スウェイバック（前方重心姿勢）
骨盤が前にスライドし、上半身が後ろに傾いた姿勢。
体幹の筋力低下や長時間の立ち仕事で起こりやすく、腰痛や膝の痛みにつながります。

5. フラットバック（平背姿勢）
本来あるはずの背骨のS字カーブが失われ、背中や腰がまっすぐに近い状態。
衝撃をうまく吸収できず、腰や背中に疲労感を感じやすくなります。

〇当院でできること
当院では、姿勢分析を行い、あなたの姿勢タイプを正しく評価します。
その上で、柔道整復師による整体や矯正、鍼灸施術、ストレッチ指導を組み合わせて、姿勢改善をサポートします。